和食のレシピ

板コンニャクを牛肉で巻いた、お弁当にもオススメの一品。甘辛い味付けがご飯に合う！

• 20分
• 232 Kcal
• 献立

グリルを使ってお手軽で簡単な一品。

• 15分
• 225 Kcal
• 献立

冬はやっぱり鍋！タラと白子を味わうための鍋です。初心者にもおすすめのレシピを紹介します。ポン酢しょ…

• 30分
• 516 Kcal
• 献立

• 30分
• 45 Kcal
• 献立

大根葉がない場合は小松菜や水菜でも代用OK。旬の大根の甘さとチリメンジャコのアクセントがGOOD。

• 15分
• 519 Kcal
• 献立

サッとゆでて熱いうちに甘酢と和えましょう。味がしっかりと染み込みます。

• 20分
• 59 Kcal
• 献立

• 10分
• 117 Kcal
• 献立

ビタミンCたっぷりのサブメニュー。ノンオイルのドレッシングを使えばもっと低カロリーになります。

• 5分
• 95 Kcal
• 連載

ワサビの風味がきいてます。

• 15分
• 52 Kcal
• 献立

初夏の香りがする一品です。

• 15分
• 75 Kcal
• 献立

• 15分
• 21 Kcal
• 献立

調味料はウスターソースと塩コショウ！　シンプルだからこそ牛肉本来の味が楽しめます！

• 15分
• 418 Kcal
• 献立

味付けは焼き肉のタレ！　手軽にできておいしい唐揚げです。

• 20分 ＋
• 498 Kcal
• 献立

和風の定番、牛肉と糸コンニャクですき焼き煮。甘辛い味が懐かしい味。今回はニラを使って香りよく。仕上…

• 20分
• 545 Kcal
• 簡単

エビ、イカ、アサリ等魚介がたっぷり入ったお好み焼き。

• 1時間
• 442 Kcal
• 献立