和食のレシピ

むくんで体が重い時に。温かいままでも、冷やしてもおいしいです。

• 30分
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• 連載

白菜でサンドするように煮るのがポイント。白菜からでた水分で、アラがふんわりふっくら蒸し上がります。…

• 25分
• 566 Kcal
• 簡単

市販の鍋だし不要！骨付きの鶏肉からだしを取る、シンプルだけどいつもとちょっぴり違ったコラーゲンたっ…

• 40分
• 493 Kcal
• 献立

大根おろしでサッパリといただく、具だくさんの卵焼きです。

• 10分
• 308 Kcal
• 献立

• 15分
• 75 Kcal
• 献立

• 25分
• 181 Kcal
• 献立

• 1時間15分
• 341 Kcal
• 献立

• 15分
• 150 Kcal
• 献立

白菜、キュウリ、ニンジンなど、余った野菜でつくる即席漬け物。白菜がたくさん食べられる浅漬けです。

• 25分
• 39 Kcal
• 献立

大根はせん切りにして使用します。しんなりとしてたっぷり食べられる大根を味わってみてください。

• 15分
• 87 Kcal
• 献立

塩昆布と麺つゆで味付けした炒め物。野菜がたっぷりで身体に優しい。

• 10分
• 151 Kcal
• 献立

歯ごたえのある砂肝と白ネギ、ピーマンを一緒に炒めたお手軽な一品。

• 15分
• 168 Kcal
• 献立

• 45分
• 167 Kcal
• 献立

• 20分
• 161 Kcal
• 献立

野菜の食感ととろけるチーズが油揚げに合います。切り口が綺麗なのでお弁当に入れてもいいですね。

• 20分
• 265 Kcal
• 献立