和食のレシピ

しっかり味がしみ込んだニシンはご飯が進みます！

• 20分
• 457 Kcal
• 献立

シンプルに塩味がぴったりのきんぴら風炒めです。

• 10分
• 83 Kcal
• 簡単

さっぱりとユズの香りでいただくおろし和え

• 10分
• 24 Kcal
• 簡単

焼いてほぐしたアジの干物と大根おろしを素麺に盛った、サッパリとした一品。

• 20分
• 619 Kcal
• 献立

自家製甘酢に麺つゆと練り白ゴマをプラス！　サッパリだけど香り高いサラダです。

• 20分
• -
• 連載

厚切りのハムを使ったカツはとってもぜいたく。パンにはさんでも美味！

• 15分
• 400 Kcal
• 献立

彩りがきれいな秋らしい甘酢和えです。

• 15分 ＋
• 42 Kcal
• 献立

• 25分
• 190 Kcal
• 献立

オーブンで野菜も鶏肉も同時に焼いて豪華な一皿が完成！　大根おろしでサッパリと。

• 30分
• 452 Kcal
• 献立

• 15分
• 220 Kcal
• 献立

カルシウム豊富なチリメンジャコを明太子と合わせました。大人も子供も好きな味！

• 5分
• -
• その他

たっぷりの根菜にベーコンの旨味をプラス。

• 15分
• 72 Kcal
• 献立

淡い緑がきれいな豆ご飯。タケノコも結んでいっそう春らしく。

• 1時間15分
• 448 Kcal
• 特集

ワカメと旬のウドを使った箸休めの一品になる和え物。

• 10分
• 67 Kcal
• 献立

鶏ささ身は脂質をほとんど含まない一方、良質なタンパク質が豊富！　消化吸収もよく、ダイエット中の人に…

• 10分
• -
• 特集