和食のレシピ

低カロリーな麩のお吸い物。どんな料理にも合うやさしい味です。

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

余ったカマボコがあったら、混ぜるだけで完成の簡単和え物はいかがですか？おつまみにもなりますよ。

• 10分
• 101 Kcal
• 簡単

• 40分
• 390 Kcal
• 献立

• 30分
• 81 Kcal
• 献立

ゴマ油と甘酢が白菜によく合います。箸休めにおすすめの一品。

• 15分
• 61 Kcal
• 献立

酢飯の上にオクラと合わせたモロヘイヤ、マグロをのせて。卵黄をからめながら召し上がれ！

• 1時間
• 630 Kcal
• 献立

• 15分
• 39 Kcal
• 献立

今日は変わり種！？ウナカツ丼。

• 30分
• 808 Kcal
• 献立

• 30分
• 332 Kcal
• 献立

• 15分
• 238 Kcal
• 献立

• 20分
• 93 Kcal
• 献立

オーブンで焼いた卵焼きにトロトロのあんをかけて。枝豆の食感がアクセント。

• 20分
• 331 Kcal
• 献立

がんもを上品な味付けで煮含めました。じゅわっと出てくるダシがおいしい！

• 15分
• 228 Kcal
• 献立

すり白ゴマが入った定番の和え物。ゴマ酢はゆで野菜とも相性が良いですよ。

• 5分
• 112 Kcal
• 献立

トロミ汁がふわふわ卵とよく合います。ショウガ汁がポイントです。

• 15分
• 98 Kcal
• 献立