和食のレシピ

• 15分
• 68 Kcal
• 献立

塩ゆでしたソラ豆とチーズの塩気がクセになるおいしさです。ビールやワインのお供にもぴったりです。

• 5分 ＋
• 366 Kcal
• 簡単

鳥もも肉を使ったレシピを紹介します。お酢が隠し味！マンネリ防止にぴったりの味わいです。加熱するので…

• 15分
• 445 Kcal
• 献立

ゆでた豆腐を裏ごしして芽ヒジキと和えた、ヘルシーな一品。練り白ゴマでコクをプラス。

• 20分
• 93 Kcal
• 献立

ぬるぬる成分で、胃に優しいナメコは食欲がないときやにもダイエット中の方にもおすすめの食材。

• 15分
• 39 Kcal
• 献立

残った鶏皮はカリカリに焼いて。アウトドアでも楽しめる野菜料理。

• 20分
• 109 Kcal
• 献立

• 25分
• 196 Kcal
• 献立

とろとろの大和芋は千切りにすることで、タレとよく絡みます。

• 10分
• 132 Kcal
• 献立

ネバネバと大豆製品で栄養満点！スタミナサラダ。

• 5分
• 176 Kcal
• 簡単

ワカメ、コンニャク、ミョウガの食感の違いを楽しんで。

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

材料を切って混ぜるだけ！

• 5分
• 70 Kcal
• 献立

• 20分
• 119 Kcal
• 献立

揚げたジャガイモとエビを、カレー粉入りのソースで和えたスパイシーな一品。

• 30分
• 254 Kcal
• 献立

菜の花は、根元の部分と花の部分の加えるタイミングをずらして炒めるのがポイント。ニンニクと塩でシンプ…

• 15分
• 132 Kcal
• 簡単

ゴーヤが苦手な人必見のレシピ！豚肉の旨味たっぷりでゴーヤとの相性抜群。

• 15分
• 127 Kcal
• 簡単