和食のレシピ

• 15分
• 77 Kcal
• 献立

• 15分
• 44 Kcal
• 献立

肉と野菜がたっぷり食べられる、バランスの良い主菜。手作りのゴマダレは温野菜とも相性抜群です。

• 15分
• 574 Kcal
• 献立

カラシマヨさえ作れば他の野菜でも代用OK!!

• 10分
• 81 Kcal
• 献立

ネギダレでさっぱりいただきます。

• 15分
• 71 Kcal
• 献立

ささ身とユズコショウの美味しい組み合わせ。ささ身は手で裂くことで味がよく馴染みます。

• 20分
• 94 Kcal
• 献立

ついついお箸が止まらない！ビールとの相性も◎

• 30分
• -
• 特集

焼いたナスはひと味違う！　すり白ゴマでコクをプラス。

• 20分
• 53 Kcal
• 献立

固形チキンスープの素で作るスープはとっても手軽。最後のコショウでパンチを効かせて。

• 15分
• 60 Kcal
• 献立

カレイと豆腐、ブロッコリーを煮た定番の煮物。身がふっくらとしていて、ご飯に良く合います。

• 25分
• -
• 献立

焼ナスといえばしょうゆですが、今回ちょっとアレンジ。タレを作っておいて和えてから器に盛ります。ネギ…

• 30分
• 40 Kcal
• 簡単

おつまみにも、おやつにもおすすめ。

• 15分
• 26 Kcal
• 献立

大根おろしとショウガを焼いたジャコ天にのせるだけの速攻レシピ！

• 10分
• 95 Kcal
• 献立

• 30分
• 290 Kcal
• 献立

作って冷蔵庫に入れておけば、食べたい時にすぐに食べられるから、毎日無理なく摂取出来るのが良い。

• 5分
• -
• 特集