和食のレシピ

• 25分
• 318 Kcal
• 献立

甘辛ダレにからめて焼いた鶏もも肉にスライスチーズをのせて。パンにはさんでもGOOD！

• 30分
• 582 Kcal
• 献立

フワッと香るユズの香りが食欲をそそります。

• 10分
• 296 Kcal
• 献立

• 30分
• 262 Kcal
• 献立

今日のきんぴらは輪切りで決まり！

• 15分
• 48 Kcal
• 献立

たっぷりの薬味と共に召し上がれ！　ゴマ油と塩でシンプルに！

• 10分
• 154 Kcal
• 献立

たっぷりの薬味の香りと焼いたナスの香ばしさがおいしい一品！

• 15分
• 71 Kcal
• 献立

• 15分
• 219 Kcal
• 献立

クルミが入ったナッツみそと一緒に召し上がれ。大根は予め電子レンジで加熱しておくと、時間も短縮！

• 15分
• 241 Kcal
• 簡単

かす漬けの香りとピリリとした辛さがアクセント！

• 10分
• 339 Kcal
• 簡単

豆乳のまろやかでクリーミーなつけ汁に、素麺をからめて食べるつけ麺スタイル！！

• 20分
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• 連載

缶詰を使って、イワシのうまみたっぷりの簡単炊き込みご飯です。

• 1時間
• 318 Kcal
• 簡単

作り置き甘酢がおいしさの秘訣ですよ！

• 20分
• 378 Kcal
• 献立

ヘルシーなコンニャクをシンプルにしょうゆ煮にしてみました。カロリーを気にせずどんどん食べられるダイ…

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• その他

鉄分の多いホウレン草。お弁当にも最適な一品です。

• 15分
• 198 Kcal
• 献立