和食のレシピ

• 25分
• 154 Kcal
• 献立

カッテージチーズを入れるのがポイント！

• 20分
• 180 Kcal
• 献立

レンジで簡単にできる料理初心者の方にもおすすめレシピです。明太子のピリ辛とマヨネーズのまろやかな味…

• 15分
• 71 Kcal
• 簡単

カツオと白菜、レタスに濃厚なゴママヨネーズをかけて。お好みの刺身を使ってもOK。

• 15分
• 217 Kcal
• 献立

白菜の甘みを感じながら召し上がれる煮物です。お好きな練り物を加えてもGOOD！

• 20分
• 195 Kcal
• 献立

いつもの冷奴に豚シャブを巻いて豪華に！梅肉がさっぱり味。

• 20分
• 452 Kcal
• 特集

トロ～リチーズと、トロ～リ山芋が豆腐と素敵にマッチ。のどごしも良く、胃に優しい1品です。フライパン…

• 15分
• 404 Kcal
• 簡単

レタスは召し上がる直前に加えて下さいね。

• 15分
• 119 Kcal
• 献立

フライパンで作るからとっても簡単！

• 20分
• 511 Kcal
• 献立

豆腐の焼き色が食欲をそそります。

• 20分
• 542 Kcal
• 献立

つるっとした食感が魅力のナメコ。おみそ汁に入れるとおいしいです。

• 10分
• 52 Kcal
• 献立

• 10分
• 45 Kcal
• 献立

• 15分
• 83 Kcal
• 献立

サッパリ黒酢で南蛮漬け。揚げずに焼くことでカロリーダウン。

• 20分 ＋
• 244 Kcal
• 献立

定番の照り焼き味にバターを加えてコクをアップさせます。男性も喜ぶ味付けですよ！

• 15分
• -
• その他