���������������のレシピ

白色の食材を使ったなめらかポタージュです。

• 30分
• 238 Kcal
• 献立

お米とほうじ茶で固めのお粥に。さらさらして食欲がないときでも食べやすいです。温かくても冷たくしても◎

• 30分
• 132 Kcal
• 連載

パン粉に混ぜたタイムの香りが、とっても良い香りです。

• 30分
• 432 Kcal
• 献立

豚バラ肉の代わりに、低脂肪で高タンパク、カルシウム豊富な高野豆腐を使って。干しシイタケのビタミンD…

• 30分
• 347 Kcal
• 献立

豆乳を加え米粉で軽くトロミをつけることで、脂質は少ないのに濃厚に感じる仕上がりに。糖質の低いカリフ…

• 30分
• 343 Kcal
• その他

• 30分
• -
• 献立

カボチャの甘さが抜群のシチュー風スープです。クリーミーな風味がパンとぴったり合います。寒い日にも。…

• 30分
• -
• 簡単

簡単レンジで出来るカスタードにイチゴジャム、フレッシュなイチゴをトッピングした春らしい菓子パンです。

• 30分 ＋
• -
• ブレッド

赤魚を甘辛に煮付けた和食の定番メニューです。甘辛の味付けが赤魚にしみておいしい！

• 30分
• 197 Kcal
• 献立

ガーリックの風味が野菜のおいしさを引き立たせます。色々な野菜を用意しておけば、選ぶ楽しさも◎。

• 30分
• -
• 特集

和え衣にピーナッツクリームを使うのがポイント！

• 30分
• 134 Kcal
• 献立

• 30分
• 361 Kcal
• 献立

定番のバゲットに十六穀の香りをプラス！　食感も楽しめる、美容に嬉しいバゲットです。

• 30分 ＋
• -
• ブレッド

カラッと揚げた具材にしっかりとタレをからめて仕上げます。ゴマ油の香りも漂います。

• 30分
• 382 Kcal
• 献立

最後にバターを加えて、コクをプラス。カブを使っても良いですよ。

• 30分
• 553 Kcal
• 献立