���������������������������������������������のレシピ

低カロリーなキノコをたくさん使ってヘルシーなパスタ！

• 30分
• 311 Kcal
• 特集

冷蔵庫で2～3日日持ちします。ビールがすすむおいしさです。

• 5分 ＋
• -
• その他

おいしいおだしを吸った具を天ぷらに。ユズをギュッと搾ってさっぱりいただきます。

• 20分
• 319 Kcal
• 特集

• 20分
• 75 Kcal
• 献立

ホワイトソースも手作り。本格的シチューです。

• 40分
• 571 Kcal
• 献立

白ゴマと黒ゴマの２種類のクリームはとても味わい深いんです。サクサクの皮にたっぷり詰め込んでね！

• -
• -
• スイーツ

豚肉を入れることで、コクのあるみそ汁になります。

• 15分
• 74 Kcal
• 献立

コトコト弱火でじっくり煮込んでトロける食感！　余ったポトフは翌日にカレーやシチューにアレンジしても…

• 30分
• 211 Kcal
• 献立

2種類のチーズの塩加減が小豆の甘さを引き立てます。ついつい手が出てしまいます。

• 15分
• 388 Kcal
• 連載

シンプルですが、ザーサイからうま味が出ておいしいです。モヤシはゆですぎず、食感を残して。

• 5分
• -
• その他

焼いたアジが香ばしい。紅ショウガを散らして華やかに。

• 1時間
• 520 Kcal
• 献立

• 10分
• 143 Kcal
• お弁当

カルシウムは菜の花、小松菜などの緑黄色野菜、丸ごと食べられる小魚からも摂れるんです！

• 20分
• 207 Kcal
• 連載

シンプルに塩味でいただきます。生トウモロコシの甘みを存分に味わってください。

• 10分
• 220 Kcal
• 献立

アスパラのフライ、おすすめです！

• 20分
• 500 Kcal
• 特集