青菜のレシピ

炊きたてのご飯に、ゆでて刻んだ青菜を混ぜれば栄養価もアップ。

• 15分
• 280 Kcal
• 献立

• 20分
• 279 Kcal
• 献立

お好みの漬け物を混ぜたおにぎり。お弁当にオススメ！

• 10分
• 274 Kcal
• 献立

• 10分
• 274 Kcal
• 献立

今回は野沢菜の漬け物を使って

• 10分
• 271 Kcal
• その他

• 25分
• 261 Kcal
• 献立

今回は水菜で作りましたが、白菜などでもOK。

• 15分
• 258 Kcal
• 献立

ビタミンE豊富な厚揚げにたっぷりだしがしみ込んで美味。アク取りも落とし蓋も不要の煮るだけ簡単レシピ。

• 15分
• 250 Kcal
• 献立

鯛とシャキシャキ野菜をあっさりとした昆布だしで召し上がれ。

• 20分
• 243 Kcal
• 献立

油揚げと青菜、シメジをだし汁で煮た、ほっとする一品。ヘルシーで身体にも良い。

• 15分
• 236 Kcal
• 献立

• 20分
• 234 Kcal
• 献立

お揚げを使った煮物って、懐かしいおばあちゃんの味を思い出します。今回は水菜を合わせてさっぱりと。優…

• 20分
• 229 Kcal
• 簡単

ホクホクとした食感のユリネと青菜を卵でとじた、甘めの一品。粉山椒の香りが効いています。

• 15分
• 226 Kcal
• 献立

• 20分
• 223 Kcal
• 献立

チリメンジャコの塩気がちょうどいい、上品な味付けの煮物です。

• 10分
• 221 Kcal
• 献立