長ねぎ　しょうゆのレシピ

見た目よりしっかり味の豚丼です。ご飯はぜひ雑穀ご飯で召し上がれ！

• 20分
• 697 Kcal
• 簡単

みんなが大好きな照り焼きにショウガの風味をプラス。

• 25分
• 410 Kcal
• 献立

ジャガイモは少し煮くずれるくらいがおいしいかも。ご飯が進む一皿です。

• 25分
• 508 Kcal
• 簡単

眼精疲労回復には食物繊維+タウリンが効果的。食物繊維が豊富なシメジと、タウリンがたっぷり入ったイカ…

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• 特集

片栗粉でトロミをつけて。お好みのキノコを入れてもOK。

• 15分
• 51 Kcal
• 献立

カキの水気はしっかり拭いて下さいね。

• 30分
• 230 Kcal
• 献立

カレーに含まれる漢方成分には、血行が良くなり冷え防止効果があります！

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冬野菜に豊富なカルシウムは免疫力低下の予防に、ビタミンCは風邪予防に効果的！

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白ネギには身体を温め、疲労回復効果があります!

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白ネギのシャキシャキ食感がGOOD！大根おろしをのせてさっぱりいただきます。

• 15分
• 436 Kcal
• 簡単

ヘルシーでダイエット中の人にもおすすめ。お弁当のおかずにもいいですよ！

• 15分
• 215 Kcal
• 簡単

生麩のモチモチとした食感は食べごたえがありますね。

• 20分
• 171 Kcal
• 献立

すき焼きの様に、溶き卵をつけて召し上がれ！

• 1時間
• 787 Kcal
• 献立

鶏の手羽先は女性に嬉しいコラーゲンがたっぷり。

• 50分
• 342 Kcal
• 献立

お好きな根野菜を使って和えてもおいしい。

• 20分
• 185 Kcal
• 献立