野菜のレシピ

シイタケ、ニンニクの芽、ニンジン…と野菜もたっぷり入ったチャーハン。旨味がギュッと濃縮したオイスタ…

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• 595 Kcal
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豆腐をひき肉代わりに使ったヘルシーなカレー。スパイスと香味野菜の香りで食欲がそそられます。

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野菜が足りないな～と思った時にぴったりな一品。春野菜とちくわの優しいだしと少しの調味料でサッと煮る…

• 20分
• 213 Kcal
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• 20分
• 70 Kcal
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野菜もたっぷり一緒に食べられてパパッとできる炒め物！

• 20分
• 413 Kcal
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牛肉と野菜をたっぷりのせたボリューム満点ご飯。

• 20分
• 765 Kcal
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牛肉と野菜を相性がいいウスターソースで炒めて♪

• 20分
• 266 Kcal
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家庭料理の定番のピーマンの肉詰めです。お肉と野菜が一緒にとれてバランスgood！ケチャップ味のソー…

• 20分
• 386 Kcal
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蒸した白身魚と野菜に練りみそを合わせたヘルシーなメイン料理。

• 20分
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野菜たっぷり具だくさんの春雨サラダに合わせるのは黄金比率の中華ドレッシング。やわらかい酸味で絶品で…

• 20分
• 145 Kcal
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厚揚げを主役にした、やさしいおだしがおいしい煮物。

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• 254 Kcal
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• 53 Kcal
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野菜がたっぷり食べられる、女性に嬉しい一品。ユズコショウの風味が食欲をそそります。

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• 444 Kcal
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食欲のない時も、揚げたてのかき揚げをご飯にのっけて、天つゆをかければ、、野菜の甘味のある天ぷらをさ…

• 20分
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具だくさんの粕汁。野菜もたっぷり摂れて栄養バッチリです！

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