野菜のレシピ

彩鮮やかな野菜は見るからに元気が出そう！からしが効いたほんのり辛いドレッシングでマリネして召し上が…

• 15分 ＋
• 75 Kcal
• 献立

根菜を使うことの多い豚汁ですが、夏野菜でもおいしくいただけます。

• 15分
• 125 Kcal
• 献立

たくさんの野菜が食べられる、ヘルシーな野菜炒め。味付けもシンプルに。

• 15分
• 170 Kcal
• 献立

まるでミネストローネのような、野菜の旨味が凝縮したスープ。

• 15分
• 90 Kcal
• 献立

野菜の甘さがおいしいシンプルなみそ汁です。

• 15分
• 75 Kcal
• 献立

ご飯が進む一品です。季節に合わせた野菜でアレンジしてもいいですね。

• 15分
• 42 Kcal
• 献立

野菜のパリッとした食感がおいしい、ヘルシーサラダ！

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

皮も作らず、いろいろ野菜と白みそがポイントのベジキッシュ

• 15分 ＋
• 105 Kcal
• 簡単

栄養満点で手間のかからない炒め物は主婦の味方！　ピーナッツバターでエスニック風の味付けに。

• 15分
• 352 Kcal
• 献立

彩りキレイな野菜がたっぷり入ったヘルシースープ。

• 15分
• 26 Kcal
• 献立

バジルマヨは、ゆで野菜との相性抜群です。

• 15分
• 136 Kcal
• 献立

玉ネギ、ニンジン、サヤインゲンがたっぷり入った、野菜不足解消スープです。

• 15分
• 48 Kcal
• 献立

香ばしいゴマ酢とせん切りにしたジャガイモと野菜を混ぜました。歯ごたえが楽しくて、パクパク食べられち…

• 15分
• 196 Kcal
• 連載

シャキシャキのせん切り野菜とお刺身に手作りの合わせダレをかけて。柑橘類のさわやかな風味が広がります。

• 15分
• 101 Kcal
• 献立

• 15分
• 186 Kcal
• 献立