野菜のレシピ

野菜も一緒にたっぷりと。サッパリおいしいドレッシングも絶品！

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• 137 Kcal
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中途半端に残っている野菜を使って。サキイカも調味料のひとつとして利用しましょう！

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牛タンはやっぱり網焼き。ネギをくるんで。

• 15分
• 217 Kcal
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ガーリックの風味が食欲UP！香ばしい香りも夏の味。

• 15分
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野菜がたっぷり入ったスタミナ満点のプルコギです。味がしっかりついているのでご飯がとってもすすみます。

• 15分
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ショウガが入った身体温まるスープ。野菜からいいだしが出ています。

• 15分
• 41 Kcal
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おかずだけでなく、スープの具にも使える切干し大根！　ストックしておくと便利な食材です。

• 15分
• 54 Kcal
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シャキシャキとした歯ごたえが楽しいオカヒジキ。栄養価も高くおすすめの野菜。

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• 66 Kcal
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みずみずしくほんのり甘い梨入りサラダ。野菜嫌いのお子様にもオススメです。

• 15分
• 126 Kcal
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スナップエンドウ、キヌサヤをヨーグルトベースのドレッシングで和えた、さわやかなサラダです。

• 15分
• 80 Kcal
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冷蔵庫に残っている半端な野菜を入れる感覚でお試し下さい。サラサラッといただける、サッパリおいしいス…

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卵の半熟加減はお好みで。蒲焼きと煮汁の甘辛のお味と、野菜、半熟卵のまろやかさがピッタリ。

• 15分
• 328 Kcal
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彩鮮やかな野菜は見るからに元気が出そう！からしが効いたほんのり辛いドレッシングでマリネして召し上が…

• 15分 ＋
• 75 Kcal
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根菜を使うことの多い豚汁ですが、夏野菜でもおいしくいただけます。

• 15分
• 125 Kcal
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たくさんの野菜が食べられる、ヘルシーな野菜炒め。味付けもシンプルに。

• 15分
• 170 Kcal
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