醤油のレシピ

いったん火をとめて味をグッと染み込ませるのがポイント！

• 30分
• 225 Kcal
• 献立

身体が温まる酒粕汁。根菜がたくさん食べられる一品！

• 20分
• 225 Kcal
• 献立

ツナから出るコクと旨味がおいしい煮物です。

• 15分
• 225 Kcal
• 献立

カキのプリッとした食感を楽しめるコクのあるバター炒めです。

• 20分
• 225 Kcal
• 献立

油揚げを大きめに切って、食べごたえのある一品に。

• 15分
• 226 Kcal
• 献立

小さく切った長芋をカレー粉で炒めて。スパイシーな香りが食欲をそそります。

• 20分
• 226 Kcal
• 献立

木綿豆腐はしっかり水きりをするのがポイント。アボカドが入ることでマイルドな白和えに。

• 20分
• 226 Kcal
• 献立

豆腐と根菜をメインに使ったヘルシー煮物。

• 40分
• 226 Kcal
• 献立

• 10分
• 226 Kcal
• お弁当

ロールキャベツならぬロール白菜は柔らかい食感が特徴です。和風の優しい味に仕上げて。

• 35分
• 226 Kcal
• 献立

保存がきくランチョンミートのゴーヤチャンプルーはこってりおいしい！豆腐のかわりに厚揚げを使うので水…

• 10分
• 226 Kcal
• 献立

エビ入り、ふんわりヘルシー大和芋グラタン。

• 25分
• 226 Kcal
• 献立

• 35分
• 226 Kcal
• 献立

ホクホクとした食感のユリネと青菜を卵でとじた、甘めの一品。粉山椒の香りが効いています。

• 15分
• 226 Kcal
• 献立

塩鮭とほっくりおいしいジャガイモが入った粕汁です。

• 20分
• 226 Kcal
• 献立