豆苗のレシピ

豆苗とエノキはよく水気を絞って下さいね。白ゴマとかつお節の香り高い和え物です。

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• 簡単

ユズコショウが入ったしっかり味の炒め物。簡単で、お弁当にオススメ！

• 10分
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節約野菜の豆苗と豚肉をオイスターソースで炒めた中華風の副菜です。すぐに火が通る豆苗ですぐできるおか…

• 15分
• 231 Kcal
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ゆでた豆苗とモヤシをエスニック風の和え物に。ゴマ油の風味が良いですね。

• 20分
• 79 Kcal
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だし汁としょうゆで味付けをした豆苗のおひたし。ビタミンが豊富です。

• 15分
• 28 Kcal
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豆苗は強火でサッと炒めるのがポイント。とっても簡単な一品。

• 10分
• 230 Kcal
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栄養が詰まった雑穀のきびを加えた豆乳粥。鶏もも肉ときびをじっくり煮てから、その他の材料を加えます。…

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刺身用のアジを春巻きで巻いた、食べごたえのある一品。

• 20分
• 230 Kcal
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コリコリ食感が特徴のキクラゲ。普段はあまり注目されにくい食材ですが、今日はたっぷり入れて存在感もU…

• 15分
• 522 Kcal
• 連載

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• 特集

お手頃価格の豆苗を使ったレシピを紹介します。味付けは塩コショウのみ！10分で作れますよ。

• 10分
• 91 Kcal
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シャキシャキとした豆苗の食感が良いですね。

• 10分
• 97 Kcal
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しっかり味だからこのまま丼にしてもおしそう。

• 10分
• 92 Kcal
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豆苗の緑色とニンジンのオレンジ色がとっても鮮やか。

• 10分
• 87 Kcal
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お浸しならたっぷりの豆苗が食べられます。

• 15分
• 60 Kcal
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