絹さやのレシピ

家にある調味料ですぐに作れる、お助けレシピ。最後の白ゴマで香り豊かに。

• 15分
• 132 Kcal
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エビの赤色とキヌサヤの緑色がとっても鮮やか。マヨネーズを入れるのがポイント。

• 15分
• 147 Kcal
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それぞれの食材のよさを生かしたお煮染めは、ほっとする味です。

• 50分
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ツナ缶を使った簡単にできるおかずです。ツナの油を調味料として加えるとコクが出て、お箸が止まらないや…

• 40分
• 161 Kcal
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豚バラ肉とイカの煮物。ショウガを入れる事で臭みが消えます。

• 30分
• 553 Kcal
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豆板醤が入ったピリ辛味の煮物。弱火にする事でサンマが崩れずきれいに煮上がります！

• 30分
• 482 Kcal
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しっかり味でご飯に良く合う！　キノコはお好みのものを入れてもOK！

• 40分
• 711 Kcal
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覚えておきたい基本的な煮付けです。ほっとする味。

• 30分
• 316 Kcal
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アーモンドは煎る事で香ばしさがUP！

• 15分
• 151 Kcal
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コラーゲンがたっぷりのカレイ。ハチミツを入れて味にまろやかさをプラス。

• 40分
• 208 Kcal
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ツナの油も一緒に入れることによって、コクが増します。

• 30分
• 105 Kcal
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戻したキクラゲとキヌサヤをふわふわの卵と炒め合わせた一品です。ゴマ油の香りが食欲をそそります。

• 20分
• 215 Kcal
• 献立

卵白を入れて、ふんわりと優しい味のスープに。

• 15分
• 50 Kcal
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タラコパスタはニンニクを少し入れるのがミソ。

• 20分
• 575 Kcal
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最後に入れたレモン汁の酸味が、後味サッパリ。

• 15分
• 64 Kcal
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