生麩のレシピ

• 20分
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モチモチ食感の生麩を照り焼きに。ご飯がすすみますね。

• 20分
• 455 Kcal
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モチモチ食感の生麩はまるでニョッキの様！

• 20分
• 228 Kcal
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揚げた生麩と野菜をだしのきいたタレに浸けて味をなじませて。ほっとする味です。

• 20分
• 325 Kcal
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• 30分
• 620 Kcal
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鶏むね肉をたたいて作ったつみれがメインの鍋です。ショウガが体をあたためてくれます！

• 30分
• 762 Kcal
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温泉卵をからめると最高！糸コンニャクを入れてもよいですね。

• 30分
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みんな大好きなつくね鍋を今回は柔らかい鶏むね肉で 、白菜、菊菜、焼き豆腐、シイタケなどとっても具だ…

• 30分
• 590 Kcal
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素揚げした生麩がもちもちで美味！ユズがよく合います。家族とでももちろん、おもてなしにも最適。

• 30分
• 569 Kcal
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寒い2月はお鍋であったか。野菜をたくさん加えてヘルシーにあったかダイエット向き!お茶の香りで満足で…

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• 278 Kcal
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• 30分
• 535 Kcal
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白みそを入れることでアッサリ感のあるフォンデュに。飽きない味でおもてなしにぴったり！

• 30分
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• 30分
• 542 Kcal
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野菜たっぷりヘルシーカレー。豆乳で少し辛みを和らげてマイルドな味に仕上げました。

• 30分
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〆にそばを入れて年越しそばに！

• 30分
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