玄米のレシピ

赤身マグロと卵黄には良質なタンパク質が、チリメンジャコにはカルシウム、ニンジンにはカロチン、小松菜…

• 20分
• 452 Kcal
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高野豆腐を細かく刻む事で、食感はまるでお肉みたい。ビタミン・ミネラルも豊富に含み、まさに美の代表食…

• 20分
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すりこ木で少しつぶすだけで、もちもち食感に！よ～く噛んで玄米とみその甘みを味わって下さい！

• 20分
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ボリュームもたっぷり、すきやき風の味つけは納得のおいしさ。牛肉の旨味がぎゅっと凝縮したタレだけでも…

• 20分
• 627 Kcal
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• 20分
• 348 Kcal
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たっぷりの野菜と食感の良い玄米入りの身体にも優しいスープ。

• 20分
• 123 Kcal
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レンコンをたっぷり入れて食感も楽しい。

• 20分
• 397 Kcal
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冷凍ご飯でもおいしくいただけますよ。

• 20分
• 481 Kcal
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熱々のおだしをかけてサラサラッと召し上がれ！

• 20分
• 631 Kcal
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牛乳を濃縮したエバミルクは、まるでチーズを加えたかのようなコクと香り。美肌には欠かせないカボチャで…

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玄米入り肉みそをシャキシャキレタスに巻いていただきます。辛すぎず、甘すぎず、バランスいい味の玄米み…

• 20分
• 289 Kcal
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サンマをまるごといただきましょう！

• 20分
• 474 Kcal
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味の調整が塩だけとは思えない程、味わい深い一皿です。

• 20分
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カキは片栗粉を絡めることでつるん、ぷりんという食感に。

• 20分
• 407 Kcal
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1人分499kcalの献立。ゴボウのシャキシャキ感と風味が牛肉とよく合う、食物繊維たっぷりのチャー…

• 20分
• 499 Kcal
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