牛乳のレシピ

甘党の方にオススメ！　氷を入れて冷たく冷やしても良いですね！

• 5分
• 232 Kcal
• 献立

カブをミキサーにかけて口当たりの良いスープに仕上げました。

• 20分
• 136 Kcal
• 献立

トロピカルなジュースですよ。

• 5分
• 98 Kcal
• 献立

ミキサーでかくはんするだけ！　イチゴをキウイやバナナ等に変えてもおいしい！

• 5分
• 113 Kcal
• 献立

少し苦味のあるグレープフルーツと甘酸っぱいオレンジ。果肉を取り出して、プレーンヨーグルトとシェイク…

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• 特集

一晩凍らせて、美容効果の高いアボカドをドリンクに。でもアボカド感ゼロなので、スイーツ代わりにどうぞ♪

• 10分 ＋
• 221 Kcal
• 簡単

レモンの風味が爽やかな一品。一時間程度で固まるので三時のおやつに間に合うかも？お好みのフルーツやホ…

• 1時間20分
• -
• 簡単

カボチャを平たく丸めてフライパンで香ばしく仕上げました。

• 15分
• 150 Kcal
• 献立

あっさりツルンとしたなめらかプリンです。夏らしくマンゴーソースをかけて召し上がれ。

• 15分 ＋
• 147 Kcal
• 献立

運動をするとビタミンCはとっても不足しがちに！果物や野菜をしっかり取りましょう！

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• 296 Kcal
• 連載

マンゴーの甘さとヨーグルトの酸味が絶妙！

• 1時間30分
• 158 Kcal
• 献立

みそとクリームチーズの意外な組み合わせ！

• 15分
• 90 Kcal
• 献立

マンゴーは甘味の強いものを選ぶのがおすすめ！　オレンジ色がキレイなスムージーです！

• 5分
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• その他

ニンジンも入れて美肌効果のラッシーです！

• 5分
• 149 Kcal
• 簡単

みかんの甘さとヨーグルトの酸味が絶妙。

• 10分
• 89 Kcal
• 献立