炒めのレシピ

おつまもにも最適なパパッと作れる簡単な炒め物！

• 10分
• 221 Kcal
• お弁当

強火で炒めたモヤシは、水分が出やすいので出来たてを是非。

• 10分
• 124 Kcal
• 献立

ピーマン、チリメンジャコをかつお節と一緒に炒めた、速攻レシピ。お弁当にも是非。

• 10分
• 36 Kcal
• 献立

魚介の旨味、野菜がたっぷりつまった炒め物。ご飯にのせても。

• 25分
• 558 Kcal
• 献立

ナスとソーセージを、ケチャップで作るチリソースで炒めました。お弁当にもオススメです。

• 15分
• 193 Kcal
• 献立

カボチャとソーセージを炒めてケチャップで味付けをした、甘めの一品。

• 10分
• 172 Kcal
• 献立

炒めたキャベツにたこ焼きソースをかけた、まるでお好み焼きのような一品。

• 15分
• 186 Kcal
• 献立

少し甘めのみそ炒めです。先にニンジンを炒めてからイカを加え、時間差を上手に利用する事で、イカがかた…

• 20分
• 225 Kcal
• 簡単

マヨネーズと麺つゆで炒めたトマトとアボカド。いつものしょうゆの味に飽きた時にも。

• 10分
• 209 Kcal
• 献立

少しトロミをつけた炒め物。ゴーヤの下処理が仕上がりのポイントに！

• 15分
• 149 Kcal
• 献立

野菜もたっぷり一緒に食べられてパパッとできる炒め物！

• 20分
• 413 Kcal
• 献立

シンプルな炒め物。イタリアンな食材の仕上げにしょうゆでご飯にも合うおかずに。

• 10分
• 174 Kcal
• 簡単

イカのワタを使った炒め物は、お酒のおつまみに最適です。

• 25分
• 188 Kcal
• 献立

少ない具材でも、下ごしらえのひと手間で満足感たっぷりの炒め物です。

• 25分
• 395 Kcal
• 献立

ニンジンと瓶入りナメタケを炒めた一品。ナメタケに味がついているので味付けはシンプルに。

• 10分
• 178 Kcal
• 献立