水のレシピ

• 40分
• 181 Kcal
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グリルで焼いたジューシーな鶏もも肉に、エスニックダレがよく合います。香菜の量はお好みで♪

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なめらかプリンにアイスをたっぷりのせて…。アイスがちょっと溶けたくらいが食べ頃です。

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• 20分
• 407 Kcal
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カレー粉を使って食欲をそそるシチューを。 旨味があって柔らかい鶏のもも肉を使って。水煮トマトと赤ワ…

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上品な味付けのご飯だからこそ、キノコの香りが引き立ちます。

• 1時間
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寒い季節には脂ののった生鮭が美味しい。今回はアサリと野菜で素材の旨味がたっぷりのシチュー

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• 15分
• 291 Kcal
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• 5分
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キドニービーンズとガルバンゾー（ヒヨコ豆）を使って、コロコロ可愛いシチュー 。水煮のビーンズを使う…

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金時芋が秋の味。お酢のさっぱり味が金時芋の甘みを引き立てます。

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薄く切ったキュウリをお吸い物に。アツアツも、冷やしても美味しいです。

• 15分
• 74 Kcal
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