板コンニャクのレシピ

• 7分
• 64 Kcal
• お弁当

甘辛煮でご飯が進む一品。手でちぎったコンニャクの食感が良い！

• 20分
• 393 Kcal
• 献立

ちぎったコンニャクの食感が良い。赤唐辛子がぴりっと効いて美味。

• 15分
• 63 Kcal
• 献立

コンニャクの切り込みは細かく入れると味がよくしみ込みます。

• 15分
• 45 Kcal
• 献立

豚バラ肉入りのスタミナ満点おでんです。赤みそダレをつけて召し上がれ。

• 1時間
• 771 Kcal
• 献立

酒粕が身体の芯まで温まる一品。セリの食感がポイント！

• 20分
• 95 Kcal
• 献立

コンニャクにしっかり味がしみこんで美味！　お弁当にも。

• 15分
• 165 Kcal
• 献立

鶏もも肉とたっぷりの根菜の甘辛煮物です。冷めてもおいしいのでお弁当にも。

• 40分
• 355 Kcal
• 献立

ブリが入った粕汁は食べ応えがあります。ブリに塩を振って臭みを消します。

• 20分
• 242 Kcal
• 献立

あらかじめ下煮をしておいた具と一緒に炊くかやくご飯は、薄味で上品な味付け。

• 1時間
• 518 Kcal
• 献立

炒めたコンニャクと鶏もも肉を赤みそで味付けした、お酒に合う一品です。

• 15分
• 157 Kcal
• 献立

鶏もも肉からレバーまで。レバーは鉄分を多く含んでいるので女性にうれしい！

• 25分
• 751 Kcal
• 献立

しっかり味がしみた里芋とコンニャクはご飯が進むこと間違いなし！柚子の香りが上品です。

• 30分
• 193 Kcal
• 献立

お正月はちょっと豪華に牛肉と鶏肉ですき焼きを！味もお好みで調節できるのもポイント。

• 30分
• -
• 特集

野菜のみの粕汁はあっさりとしていて身体に優しい。野菜不足の方に是非。

• 20分
• 174 Kcal
• 献立