旬のレシピ

旬のたらを美味しくいただくレシピを紹介します。ソテーしたタラにバターポン酢をかけて完成！淡白なタラ…

• 15分
• 169 Kcal
• 献立

旬の梨を使った、のど越しの良い爽やかなドリンクです。カレーにもぴったりです。

• 5分
• 169 Kcal
• 簡単

レンコン、シメジの旬食材に菊花を散らして秋を演出。クセのない菊花は生のままでも美味しくいただけます。

• 15分
• 168 Kcal
• 献立

旬の春菊をオムレツの中にも外にもたっぷりと。チーズとも良く合い、前菜にもピッタリの一品です。

• 10分
• 165 Kcal
• 簡単

今が旬のアユ。素材の味を活かしてシンプルな味付けに。

• 25分
• 163 Kcal
• 献立

旬の魚やお好みの魚を使ってもいいですね。バリエーションが広がるレシピです。

• 15分 ＋
• 163 Kcal
• 献立

旬の新玉ネギのフレッシュさと甘さを楽しめるステーキです。

• 20分
• 153 Kcal
• 献立

旬のカツオをサラダ仕立てでサッパリと。ゴマ油の香りが食欲をそそります。

• 8分
• 147 Kcal
• 献立

夏が旬のナスとピーマンをたっぷりいただけます。マヨネーズで炒めることで、コクが出るのがポイント！

• 10分
• 146 Kcal
• 簡単

薬味たっぷり。旬の時期に食べておきたい一品です。

• 10分
• 144 Kcal
• 簡単

春～初夏にかけて旬のもずく。胃腸が疲れている時や、食欲のない時にオススメの雑炊です。

• 15分
• 142 Kcal
• 簡単

旬のイカを使って。ネギをこんがり焼くとさらに美味しい！

• 15分
• 141 Kcal
• 簡単

旬のホウレン草をたっぷり。バターとしょうゆの香りが食欲をそそります。

• 15分
• 140 Kcal
• 簡単

塩焼きはご飯に合うおかずの定番。旬の魚でどうぞ！

• 20分
• 139 Kcal
• 献立

女性のからだに必要な栄養素たっぷりの菜の花。旬の時期にしっかり食べましょう。

• 15分
• 138 Kcal
• 簡単