塩のレシピ

ふわふわ卵の黄色とキヌサヤの緑色がとっても華やか！

• 15分
• 616 Kcal
• 献立

皮が柔らかい場合はむかずにそのままでもいただけます。

• 15分
• 94 Kcal
• 献立

• 10分
• 126 Kcal
• お弁当

• 15分
• -
• 献立

ワカメと相性のよいツナマヨを添えたサラダです。

• 10分
• 128 Kcal
• 献立

• -
• 261 Kcal
• 特集

• 15分
• -
• 献立

ホックリとしたユリネが入った茶碗蒸し！

• 35分
• 90 Kcal
• 献立

お肉を使わずに厚揚げでヘルシーに。ピーナッツペーストがベースのタレで味もしっかり。

• 15分 ＋
• 293 Kcal
• 簡単

• 20分
• -
• 献立

市販の焼きおにぎりをアレンジ。香ばしい焼きおにぎりをくずしながら、サラサラっと召し上がれ！

• 15分
• 281 Kcal
• 簡単

ジャガイモは満腹中枢に働きかけ、早い段階で満腹感を得ることができるのでダイエットにおすすめです。

• 15分
• 234 Kcal
• 連載

エビにアーモンドをまとわせて香ばしく♪揚げたてを召し上がれ！

• 20分
• 226 Kcal
• 献立

低糖質レシピ。糖質:3.2g。昆布とシイタケでサンドして旨味を閉じ込めます。素材の味がシンプルに楽…

• 30分
• -
• 連載

アサリの旨味がお米一粒一粒に！　噛む程においしさが広がります。

• 1時間
• 491 Kcal
• 献立