塩のレシピ

マイタケを天ぷらにすることで、食べごたえのあるボリューム満点の副菜に！

• 15分
• 154 Kcal
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お好みでカニ風味カマボコやちくわを入れてもいいですよ。

• 15分
• 131 Kcal
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レタスも合わせることでルッコラの苦味が和らぎます。

• 15分
• 197 Kcal
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• 15分
• 48 Kcal
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サツマイモの甘さと豆腐のやさしい味がおいしい白和え。サツマイモとギンナンで秋の香りが漂う一皿です。

• 15分
• 360 Kcal
• 簡単

ほぐしたアジの干物とキュウリ、ワカメを和えた、サッパリとした一品です。

• 15分
• 138 Kcal
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• 15分
• 47 Kcal
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キノコはお好みの物、手に入りやすい物でOKです。バターの風味とコクがふわっと広がります。コンニャク…

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オカヒジキの歯ごたえを楽しめる一品。

• 15分
• 397 Kcal
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電子レンジで作る簡単チャーハンは覚えておくと便利。ご飯は炊きたてか温かいものを使いましょう。

• 15分
• 524 Kcal
• 献立

カリフラワーを美味しく食べる方法を伝授します！15分ほどで作れるサラダなので、忙しい時におすすめで…

• 15分
• 261 Kcal
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豚肉と相性のよいキャベツを使って炒めものに！　素材の甘みを味わって。

• 15分
• 297 Kcal
• 献立

• 15分
• 429 Kcal
• お弁当

ショウガとミツバを加えることで、いつものお吸い物がさらに味わい深くなります。

• 15分
• 46 Kcal
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• 15分
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• 献立