塩のレシピ

うぐいすきな粉を使って一足先に春が来た！

• 30分
• 167 Kcal
• 献立

• 5分
• 167 Kcal
• お弁当

シンプルに塩ゆでしていただきます。

• 40分
• 167 Kcal
• 献立

• 45分
• 167 Kcal
• 献立

• 20分
• 167 Kcal
• 献立

オクラと大和芋の食感の違いとぬめりがおいしい一品。

• 15分
• 167 Kcal
• 献立

βカロテンたっぷりのヘルシーチヂミ。じっくり焼くことで、ニンジンの甘さが引き立ちます。

• 20分
• 167 Kcal
• 献立

スモークサーモンと玉ネギ、グレープフルーツが入った彩りのきれいなサラダ。女性にオススメです。

• 15分
• 167 Kcal
• 献立

さわらをふっくら香ばしく焼きコツを伝授します！ひと手間加えるだけでプロの味に。レモンなど柑橘を絞っ…

• 15分
• 167 Kcal
• 献立

• 5分
• 167 Kcal
• お弁当

梅干しからいいだしが出るので、だし汁を使わなくても簡単に旨みたっぷりのスープができます。

• 15分
• 167 Kcal
• 簡単

サヤインゲンの彩りがキレイな煮物。ヒジキと大豆の組み合わせでカルシウムを効率よく摂取できます。

• 20分
• 167 Kcal
• 献立

• 15分
• 167 Kcal
• 献立

• 10分
• 167 Kcal
• お弁当

甘酢をかけた大根おろしと一緒にサッパリ召し上がれ。

• 15分
• 167 Kcal
• 献立