出汁のレシピ

1人473kcalの献立。あんかけは腹持ちがいいので3/4人前のうどんでも満足感あり。本格的なだし…

• 30分
• 473 Kcal
• 連載

ちょっぴり贅沢したいときにピッタリ。だしにしゃぶしゃぶしたブリはお酒がすすみます！

• 30分
• 472 Kcal
• 献立

1人分472kcalの献立。カロリーが高くなりやすい丼は、エビと卵と豆腐でカロリーを抑えつつ、満腹…

• 30分
• 472 Kcal
• 連載

豚のゆで汁と昆布だしで炊き込んだ沖縄の郷土料理の炊き込みご飯の「ジューシー」に、ナッツをプラス。

• 1時間
• 471 Kcal
• 献立

冷蔵庫に保存しておけばおつまみや、ラーメンのトッピングなど…いろいろ使えて便利です♪

• 20分
• 468 Kcal
• 献立

フキノトウと木の芽入りの春みそダレは旬の味！

• 25分
• 467 Kcal
• 献立

• -
• 467 Kcal
• 献立

炊いたご飯を使うから、とっても短時間で完成！アサリの旨味をご飯が吸っておいしいですよ！冷凍ご飯でも…

• 20分
• 465 Kcal
• 簡単

寒い季節にゆっくり味わいたい鍋料理。カニの旨味がたっぷりなだし汁が絶品！〆は雑炊で決まり！

• 50分
• 463 Kcal
• 献立

初めてお好み焼きを作る人にもおすすめしたい、お好み焼きのレシピを紹介します。シーフードミックスを使…

• 15分
• 462 Kcal
• お弁当

だしで煮たタラや野菜はそのままでも、お好みで薬味につけて食べても。　下処理をしっかりすることで生臭…

• 30分
• 458 Kcal
• 献立

土鍋で炊くご飯は、炊いているときから美味しさが伝わります。かつお節+キノコでだしを引かなくても旨み…

• 30分
• 457 Kcal
• 献立

1人457kcalの献立。冬はタラが美味しい季節です。サッパリとしたタラを中華風にしてコクを出して…

• 15分
• 457 Kcal
• 連載

カレー粉やスパイスを使ってつくる本格的なシーフードカレーです。魚介のダシがカレーを美味しくしてくれ…

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• 453 Kcal
• 献立

カボチャの黄色がきれいな、みそ味のリゾットです！

• 20分
• 453 Kcal
• 献立