作り置きのレシピ

• 25分
• 464 Kcal
• 献立

• 20分
• 343 Kcal
• 献立

カロリー控えめな鶏むね肉と、とろーり溶けるチーズを使った丼。鶏むね肉の味付けは、ご飯によくあう甘辛…

• 15分
• 981 Kcal
• 特集

牛肉の冷シャブにはやっぱりゴマだれがよく合う。シャブシャブをしたゆで汁は美味しいだしが出ているので…

• 20分
• 667 Kcal
• 特集

ジーマミは地豆、つまり落花生(ピーナッツ)のこと。ゴマ豆腐みたいな食感。

• 30分
• 283 Kcal
• 特集

• 15分
• 110 Kcal
• 献立

ゴボウ、ニンジンの根菜入りサラダは、歯ごたえがあって美味。

• 25分
• 140 Kcal
• 献立

• 10分
• 109 Kcal
• 献立

• 20分
• 170 Kcal
• 献立

鶏ささ身を熱湯に入れて、そのまま冷ます事によってジューシーな食感になります。

• 15分
• 184 Kcal
• 献立

サッパリヘルシーな刺身コンニャクをマリネ液につけて召し上がれ。

• 15分
• 121 Kcal
• 献立

ピーナッツバターの甘みと豆板醤の辛さが絶妙のおいしさ！

• 20分
• 223 Kcal
• 献立

下味は砂糖を先にからめてから、他の材料をもみ込んでいきましょう。牛肉の焼ける香ばしい香りが食欲をそ…

• 20分
• 466 Kcal
• 簡単

• 15分
• 138 Kcal
• 献立

豆腐はお好みで小さく崩してもいいですよ。

• 15分
• 106 Kcal
• 献立