作り置きのレシピ

• 5分
• 302 Kcal
• お弁当

野菜がたっぷり食べられる、ヘルシーなレシピ。冷蔵庫の残りものを入れてもOK!

• 20分
• 300 Kcal
• 献立

フライパン一つで作れる、お手軽レシピ。よく味をふくませてから召し上がれ。

• 20分
• 300 Kcal
• 献立

肉厚な米ナスとほんのりカレー味の鮭は食べごたえ満載！

• 30分
• 299 Kcal
• 献立

イカと香ばしく焼いた油揚げの具だくさんサラダ。ドレッシングに白みそを使って。

• 20分
• 299 Kcal
• 献立

作り置きのヒジキで、混ぜ寿司を作ります。

• 50分
• 299 Kcal
• 献立

• 15分
• 299 Kcal
• 献立

柔らかく美味しく煮た穴子を食べやすい棒寿司に。いっしょに押し寿司も作ります。

• 1時間
• 298 Kcal
• 特集

手開きにしたイワシを作り置き甘酢に漬けて、合わせみそを崩しながらいただきます。おつまみに最適。

• 15分
• 298 Kcal
• 献立

レタスに素麺とピリッと辛いキュウリの和え物、モヤシの和え物をはさんで一緒に召し上がれ！　家族みんな…

• 25分
• 297 Kcal
• 献立

火を使わない簡単レシピ。コクのあるゴマダレが冬瓜と良く合います。

• 15分
• 297 Kcal
• 献立

フワッと香るユズの香りが食欲をそそります。

• 10分
• 296 Kcal
• 献立

プリプリッとした食感のエビとジャガイモ、白ネギのエスニックな炒め物。丼にしてもおいしいですよ。

• 20分
• 296 Kcal
• 献立

• 10分
• 293 Kcal
• お弁当

• 15分
• 293 Kcal
• 献立