マグロのレシピ

味付けがしてあるマグロフレークを使えばあっという間に作れますよ。

• 15分
• 212 Kcal
• お弁当

マグロには体に吸収されやすいヘム鉄が含まれるので貧血改善に効果的！栄養価の高いアボカドを合わせて効…

• 5分 ＋
• -
• 特集

• 7分
• 651 Kcal
• お弁当

いつものマグロのお刺身をカツにすれば新鮮なおかずに変身！

• 20分
• 281 Kcal
• 献立

エビ、マグロ、鯛、ホタテの可愛らしい手まり寿司です。形はラップで整えるから簡単！

• 1時間15分
• 543 Kcal
• 献立

ちょっと贅沢なまぐろのユッケ。切って混ぜるだけの簡単レシピを紹介します。ご飯にのせても美味しい、濃…

• 10分
• 165 Kcal
• 献立

マグロのお刺身に昆布の旨みをプラスして、奥深い味わいに。

• 10分 ＋
• 84 Kcal
• 献立

中華風のマグロの漬けがご飯によく合います。

• 10分 ＋
• 369 Kcal
• 献立

• 10分
• 170 Kcal
• お弁当

つるんと食べられる1品です。

• 5分
• 79 Kcal
• 献立

たっぷりの大根おろしでサッパリと。ニンニクの香りが良いアクセントです。

• 8分
• 584 Kcal
• 献立

彩りにこだわった、そばいなり。マグロとエビの赤、卵の黄色、オクラの緑が華やかです。

• 30分
• -
• 特集

ワインのあてにマグロが合うので、漬け込んでみました。

• 5分 ＋
• 169 Kcal
• 献立

ポキ丼にサーモンを加えて。切って漬けて盛るだけでさっと作れます。

• 10分 ＋
• 654 Kcal
• 献立

黒米の甘みとバルサミコの香りがよく合う、食感も楽しいサラダです。マグロの表面を焼くことで、より旨み…

• 30分
• -
• 特集