パプリカのレシピ

ワサビの刺激が加熱したパプリカの甘さを引き立てます。鉄分が多いヒジキと組み合わせバランスアップ。

• 20分 ＋
• 78 Kcal
• 献立

ハーブオイルをかけて香り良く。オーブンの中で蒸し焼きにされた野菜は驚くほど甘いです。パンやワインに…

• 50分
• 509 Kcal
• 献立

パプリカは火を通すと甘みが増します。スープのだしと味付けには塩麹を使い、腸内環境を整えるサポートを。

• 20分
• 138 Kcal
• 献立

少な目の油でも蓋をして火を通すことで、揚げ煮のようなコクが生まれます。冷やして食べても美味しい。

• 20分
• 156 Kcal
• 献立

豚バラ肉の代わりに、低脂肪で高タンパク、カルシウム豊富な高野豆腐を使って。干しシイタケのビタミンD…

• 30分
• 347 Kcal
• 献立

中華の炒め物に、カレーの香りがマッチング。せん切りのジャガイモの食感も楽しい、食欲そそる一品です。

• 30分
• 345 Kcal
• 献立

アメリカの郷土料理を簡単にアレンジ。合いびき肉を使って15分であっという間に出来上がり。

• 15分
• -
• 特集

わずかな煮込み時間でしっかりコクのある野菜たっぷりのキーマカレーができあがります。

• 15分
• 621 Kcal
• 簡単

焼いて甘味が増したパプリカに自家製甘酢にユズコショウを足して和風マリネに。

• 30分
• -
• 連載

韓国卵料理のジョン、豆腐をしっかり水きりすることがポイントです。

• 20分
• 174 Kcal
• 簡単

和洋の食材を組み合わせた、色鮮やかな前菜です。

• 30分
• 132 Kcal
• 献立

ナスだけで作る冷たいクリームスープです。食欲のない時にもおすすめ。

• 10分 ＋
• -
• その他

スナップエンドウの食感がよいアクセントに。甘辛の味付けでご飯がすすみます。

• 15分
• -
• その他

ゴマ油の風味が食欲をそそるナスの炒め物です。

• 25分
• 113 Kcal
• 献立

パプリカを加えて彩り豊かなカレー風味のパスタサラダです。

• 10分
• 262 Kcal
• 献立