ナムルのレシピ

• 4分
• 153 Kcal
• お弁当

ビタミンたっぷりの一品。ちょっとした箸休めに。

• 10分
• 79 Kcal
• 献立

• 20分
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• 献立

箸休めにぴったり！大豆が発芽したばかりのモヤシは栄養価が高く、ビタミンも豊富！

• 10分
• 85 Kcal
• 献立

たっぷりのキノコがペロリと食べられますよ。

• 15分
• 92 Kcal
• 献立

モヤシはゆで過ぎに注意。ニンニクが入った合わせダレは食欲増進効果があります。

• 10分
• 90 Kcal
• 献立

ニンニクのすりおろしと、ゴマ油のシンプルな組み合わせがクセになる味。

• 15分
• 59 Kcal
• 献立

ホウレン草はゆで過ぎないよう、歯ごたえを残して冷水に取りましょう。

• 5分
• 65 Kcal
• 献立

• 5分
• 24 Kcal
• お弁当

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• 132 Kcal
• 特集

ニンジンはゆでて和えるだけ！　ホウレン草やモヤシでアレンジするのもオススメです！

• 15分
• 52 Kcal
• 献立

• 5分
• 44 Kcal
• お弁当

ニンニクとゴマ油の風味がきいて、食欲アップ！

• 10分
• 87 Kcal
• 献立

• 15分
• 54 Kcal
• 献立

• 5分
• 77 Kcal
• お弁当