ジンのレシピ

ふわっと柔らかいサンマ団子は栄養満点！おだしにもサンマの旨味が溶け出してほっ とするおいしさです。

• 30分
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• 30分
• 202 Kcal
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ピリリと辛いスープに卵黄を加える事でマイルドに。中華麺によ～くからめて召し上がれ！

• 30分
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甘みとスパイシーさのバランスが絶妙。カレー粉の量を調節すればお子さんにもオススメな常備菜です。

• 30分
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• 368 Kcal
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お肉はいっぱい食べたいけどカロリーも気になる・・・という方に。お豆腐にお肉を巻くのでカロリーダウン…

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• 134 Kcal
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鶏むね肉は、薄い削ぎ切りにする、片栗粉をまぶす、加熱時間を短く、の3点が柔らかくなるポイント。野菜…

• 30分
• 514 Kcal
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みじん切りの大葉をからめてサクッと揚げます。お弁当にもおすすめです。(前日下準備有り)

• 30分
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真っ黒に焼いたナスとピーマンの皮をむき、ネギしょうゆで和えた、箸休めに最適な一品。

• 30分
• 58 Kcal
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よく味がなじんだカツオをご飯にのせた、手軽なお寿司。盛り付けに菊の花を散らしても良いですよ。

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• 677 Kcal
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おからたっぷり。ヘルシーで体にやさしい。

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• 295 Kcal
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サッと炒めてシンプルな味付けに。ヘルシーで簡単。

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• 230 Kcal
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生米から作る本格リゾットもレンジで手軽に！

• 30分
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フレッシュなトマトを加えてさわやかな酸味をプラス。魚介の旨味が凝縮されています。

• 30分
• 219 Kcal
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