サンマのレシピ

旬のサンマを魚焼きグリルで色よく焼いて。脂ののったサンマをたっぷりの大根おろしとスダチでさっぱりと！

• 20分
• 331 Kcal
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蒲焼ダレにハチミツを使うと簡単で、失敗なくできます。山椒の香りで食欲アップ。季節の野菜を添えて。

• 20分
• 503 Kcal
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脂の乗ったサンマを揚げてさっぱり味の南蛮漬けにしました。南蛮ダレに入ったハチミツが酢の酸味をまろや…

• 20分
• 495 Kcal
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サンマにカレー粉をまぶしてソテーに。栄養バランスを考えて野菜炒めも一緒に。

• 20分
• 434 Kcal
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サンマの蒲焼きを入れて、豆板醤でピリッとアクセントを。

• 20分
• 406 Kcal
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パン粉に混ぜ合わせたニンニクが良い香り！　食欲をそそります。

• 20分
• 360 Kcal
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サンマとニンニクがよく合う、プチトマトの彩りがキレイなパスタです。

• 20分
• 843 Kcal
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サンマをまるごといただきましょう！

• 20分
• 474 Kcal
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脂がのったサンマは大根おろしを添えて後味スッキリ。

• 20分
• 344 Kcal
• 献立

• 20分
• 321 Kcal
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• 20分
• 265 Kcal
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• 20分
• 331 Kcal
• 献立

サンマを甘辛いタレにからめて、熱々のご飯に。大葉の香りがいいです。

• 20分
• 713 Kcal
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• 20分
• 364 Kcal
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定番のサンマの炊き込みご飯を洋風にアレンジ。難しいパエリアも炊飯器で炊くから失敗なし！

• 20分
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