サバのレシピ

• 10分
• 219 Kcal
• お弁当

サバに添えた大根の酢の物と一緒に食べると、口がサッパリとして良いですよ。

• 15分
• 181 Kcal
• 献立

甘塩タラとサバ水煮缶を使った魚がメインの鍋！サバは旨味を出す役割も。キムチとの相性も抜群！

• 30分
• -
• 連載

• 10分
• 264 Kcal
• お弁当

脂ののったサバをシンプルに塩焼きにしていただきます。ご飯と相性抜群！

• 20分
• 180 Kcal
• 献立

サバにゴマたっぷりの衣をつけてサクッと揚げました。ゴボウも低温の油で揚げるのがポイント。

• 20分
• 341 Kcal
• 献立

• 10分
• 236 Kcal
• お弁当

肉や野菜と相性が良いネギソースはご飯が進む味です。

• 20分
• 328 Kcal
• 献立

サバはニンニク、ショウガで風味UP。レンコン、ゴボウは噛む程に甘味が広がります。

• 20分
• -
• 特集

大根おろしと塩でアッサリ味に。冷やせばより夏向けの粕汁に！

• 20分
• 299 Kcal
• 簡単

• 15分
• 315 Kcal
• お弁当

焼いたサバに白ネギがたっぷり入った香味ダレをからめて。ミツバを香菜に変えてもGOOD！

• 25分
• 311 Kcal
• 献立

• 10分
• 254 Kcal
• お弁当

揚げたサバとレンコンを、大根おろしと一緒に合わせだしで煮ました。冷めても美味。

• 30分
• 382 Kcal
• 献立

煮物の定番、鯖の味噌煮。フライパンで作れるレシピを紹介します。下準備で鯖の臭みを取りましょう。ご飯…

• 20分
• 299 Kcal
• 献立