サバのレシピ

塩を減らしてカレー粉で香りをプラス！カレー粉以外の香辛料でも楽しめます。臭み消しの塩だけでおいしく…

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• 315 Kcal
• 連載

ご飯が進む定番おかず。みそは香りが飛びやすいので2回に分けて入れます。

• 30分
• 315 Kcal
• 献立

• 15分
• 315 Kcal
• お弁当

• 15分
• 315 Kcal
• お弁当

• 25分
• 314 Kcal
• 献立

定番のサバのみそ煮は青ネギとワカメも一緒に！

• 20分
• 314 Kcal
• 献立

ラビゴットは「元気を出させる」が語源。酸味がきいたドレッシングのようなソースで青魚に合います。

• 20分 ＋
• 314 Kcal
• 献立

• 20分
• 313 Kcal
• 献立

ほんのり香るカレー風味がサバの臭みを消してくれます。

• 15分 ＋
• 312 Kcal
• 献立

サクッと揚げたサバを漬け汁に漬けて、見た目よりもあっさりとした一品です。

• 20分
• 312 Kcal
• 献立

焼いたサバに白ネギがたっぷり入った香味ダレをからめて。ミツバを香菜に変えてもGOOD！

• 25分
• 311 Kcal
• 献立

パリッと香ばしく焼けた皮に、ふんわり柔らかいサバの身…。さっぱりレモンの香りとバターの風味が合わさ…

• 15分
• 310 Kcal
• 簡単

サバの水煮缶とトマト缶で作るサバカレーです。カレールーを使わない本格派！

• 1時間
• 310 Kcal
• 献立

プレゼとはフランス料理で「蒸し煮」のことです。素材のおいしさが食材全体に染みわたります。

• 20分
• 309 Kcal
• 簡単

ハマチの代わりにサバを使ってもおいしい！　ご飯が進む一品です。

• 30分
• 303 Kcal
• 献立