コンニャクのレシピ

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• 25分
• 45 Kcal
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トックでボリュームもアップ！具たくさんでバランスもいいですよ。

• 25分
• 225 Kcal
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具だくさんのピリ辛スープ。ご飯やラーメンを入れてもおいしいです♪

• 25分
• 140 Kcal
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ホクホクしたジャガイモに、鶏のうま味と脂がしみておいしいです。

• 25分
• 502 Kcal
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• 25分
• 70 Kcal
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• 25分
• 530 Kcal
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• 25分
• 476 Kcal
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里芋、大根、ニンジン、ゴボウなど。お好みの具を入れてだしに野菜のおいしさが出た豚汁です。

• 25分
• 115 Kcal
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ホウレン草のほかにキュウリ、ニンジン、干しシイタケ、コンニャクの入った白和えです。具だくさんで栄養…

• 25分
• 98 Kcal
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塩クラゲや板コンニャク等、食感の違う食材を組み合わせた白和えです。

• 25分
• 148 Kcal
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コンニャクとネギの2つの味が楽しめる牛ロールです。

• 25分
• 358 Kcal
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里芋は下ゆでしておくことで、煮る時間が短縮されます。すり白ゴマをたっぷり入れるのがポイント。

• 25分
• 598 Kcal
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和食ではなかなか使わないカッテージチーズが白和えの隠し味に。サッパリとした味に仕上がります。

• 25分 ＋
• 188 Kcal
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さっぱりとした野菜と、しっかりと味付けをした鶏の照り焼きは、一緒に食べるとちょうど良い加減に。ボリ…

• 25分
• 286 Kcal
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