カリフラワーのレシピ

ホタテやカリフラワー、カマンベールなどの白い食材を使ったクリスマスにぴったりのサラダです。ハニーレ…

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フライパンで作る簡単クリーム煮です。鶏肉は皮側から並べ入れ、焼き色がつくまでじっと我慢しましょう！

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• 575 Kcal
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低糖質レシピ。糖質:8.0g。低糖質のあっさりとした野菜を使うので、カレー粉でアクセントをプラスし…

• 25分
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鷄肉と野菜がたっぷり入ったトマトソースペンネです。

• 25分
• 826 Kcal
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食物繊維が豊富な押し麦。具だくさんのスープですね。

• 25分
• 130 Kcal
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カリフラワーのマッシュをペンネソースに。チーズはたっぷりかけてください。

• 25分
• 379 Kcal
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ホクホクと優しい甘み。粗びきのブラックペッパーがアクセントになります。

• 25分
• 265 Kcal
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ほくほくポテトとこりこりカリフラワーは電子レンジでチン！コクのあるサーディンと一緒に炒めればいっそ…

• 25分
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市販のホワイトソースを使えば、手軽に本格メインディッシュの出来上がり！

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• 672 Kcal
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鮭のフレークを使って調理時間と手間を短縮しました。そのまま丸めてコロッケにしてもOKです。

• 30分
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冬の食材がたくさん入った栄養満点レシピです！

• 30分
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マリネ液をどれだけ加えるかで味が変わります。お好みの味をぜひ見つけて下さいね！

• 30分
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ささ身のゆで汁と野菜のだし汁を活かした、やさしい味のスープです。

• 30分
• 401 Kcal
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• 30分
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泡立てた卵白を混ぜる事によって、ふわふわとした食感のフリットに。チーズを多めに入れるのがポイント。

• 30分
• 393 Kcal
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