インゲンのレシピ

香ばしく焼いた厚揚げに、優しい味付けのあんをたっぷりかけて。身体が温まります。

• 15分
• 233 Kcal
• 献立

なんと、お米の代わりにパスタを使ったパエリア！　サフランの黄色が鮮やかですね。

• 35分
• 581 Kcal
• 献立

揚げたサバとレンコンを、大根おろしと一緒に合わせだしで煮ました。冷めても美味。

• 30分
• 382 Kcal
• 献立

パラッとした食感の炊き込みご飯は、根菜がたっぷり入ってバランスが良い！

• 1時間
• 738 Kcal
• 献立

芽ヒジキと水煮大豆を合わせだしで煮た、定番の煮物。ヘルシーで身体に良い一品。

• 25分
• 168 Kcal
• 献立

アサリの旨味がたっぷり入った、しっとりとしたおから。たくさん作って保存食にしても。

• 15分
• 188 Kcal
• 献立

エビ、長芋、サヤインゲン、水煮コーンの色々な食感が楽しめる一品です。

• 20分
• 234 Kcal
• 献立

シメジとシイタケ、芽ヒジキがたっぷり入った具沢山の炊き込みご飯！　サヤインゲンで彩り華やかに。

• 1時間
• 534 Kcal
• 献立

• 10分
• 74 Kcal
• お弁当

オイルベースのドレッシングとはひと味違って、クリーミーで濃厚なドレッシングです。野菜はもちろん、ワ…

• 15分
• 232 Kcal
• 簡単

• 5分
• 34 Kcal
• お弁当

ごちそうミートローフの作り方を紹介します。合いびき肉のタネで野菜とウズラの卵を包み、オーブンでじっ…

• 1時間
• 651 Kcal
• 献立

じっくり煮込んだ鶏もも肉は驚くほど柔らか！　最後に加えるブランデーが風味をさらにUP！

• 40分
• 583 Kcal
• 献立

食物繊維が豊富な根菜がたっぷり入った一品。シイタケのもどし汁が、味に深みをもたせます。

• 40分
• 358 Kcal
• 献立

• 15分
• 493 Kcal
• お弁当