イワシのレシピ

漬ける時間が長い程、おいしさ倍増！

• 15分
• 254 Kcal
• 特集

キャベツがたっぷり入った栄養バランスもグッドな豆乳鍋。豆乳のやさしい大豆の甘さがベースでそのままで…

• 30分
• 612 Kcal
• 簡単

梅干しとショウガ効果でイワシの臭みもなくおいしくいただけます。

• 30分
• 465 Kcal
• 献立

ショウガと梅干しはイワシの臭みを消したり、抗菌効果を発揮します。もちろんその両方を入れる事で味もお…

• 25分
• 324 Kcal
• 簡単

栄養満点のイワシをまるごといただきます。大根おろしとおろしショウガでさっぱり。揚げることでコクもプ…

• 20分
• 325 Kcal
• 簡単

頭から丸ごと召し上がれますよ！

• 10分
• 167 Kcal
• 献立

• 40分
• 294 Kcal
• 献立

• 10分
• 182 Kcal
• 献立

• 25分
• 223 Kcal
• 献立

• 30分
• 392 Kcal
• 献立

• 30分
• 235 Kcal
• 献立

• 15分
• 426 Kcal
• 献立

• 20分
• 114 Kcal
• 献立

こってり甘辛の味のイワシの蒲焼きが、梅干しと大葉を混ぜたさっぱりのご飯とよく合う！パクパク食べられ…

• 15分
• 379 Kcal
• 簡単

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