イカのレシピ

スルメイカと野菜を一緒にホイルで包んで蒸し焼きに。

• 30分
• 184 Kcal
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後入れ調味料で香りも豊かに。味もしっかり染みこんだ煮物です。

• 30分
• 279 Kcal
• 献立

イカとエビは粗めのすり身にするのが、おいしさの秘訣。

• 30分
• 238 Kcal
• 献立

• 30分
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• 献立

豚バラ肉とイカの煮物。ショウガを入れる事で臭みが消えます。

• 30分
• 553 Kcal
• 献立

• 30分
• 363 Kcal
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和食の定番、煮物の作り方を紹介します。イカはさっと煮たら取り出して柔らかさキープ！ねっとりとした里…

• 30分
• 287 Kcal
• 献立

イカはいったん取り出すことで固くなりません。イカのうまみが大根にしみて絶品です！

• 30分
• 252 Kcal
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タラ、エビ、アサリ、イカが入った魚介の旨味たっぷりのメインになるスープです。

• 30分
• 415 Kcal
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イカの旨味が濃縮したトマトスープは絶品！

• 30分
• 327 Kcal
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ホタルイカに香り高い食材をからめた大人のトマトソースパスタ。

• 30分
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• 特集

イカはサッと煮る程度でOK！　子どもやお年寄りの方でも食べやすい一品です。

• 30分
• 295 Kcal
• 献立

イカとセロリ、しょうゆとバターの組み合わせがご飯にもお酒にもよく合います。

• 30分
• 162 Kcal
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プリッとしたホタルイカにシャキッと食感を残したネギがよく合います。

• 30分
• 532 Kcal
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豚肉、イカ、エビ入りの具だくさんお好み焼き！　長芋を入れてふわふわに！

• 30分
• 985 Kcal
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