イカのレシピ

• 25分
• 179 Kcal
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ニラたっぷり入ったチヂミは体の中から元気になれるかも！

• 25分
• 359 Kcal
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イカとリンゴ！？　新しい組み合わせに挑戦！

• 25分
• 368 Kcal
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魚介の旨味、野菜がたっぷりつまった炒め物。ご飯にのせても。

• 25分
• 558 Kcal
• 献立

見た目よりも、上品な味付け。定番の煮物です。

• 25分
• 253 Kcal
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• 25分
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• 献立

豚肉や牛肉、エビやイカ等、具を豪華に・・卵量を増やせば、立派なおもてなしのおつまみになりますね！

• 25分
• 417 Kcal
• 献立

キムチと野菜たっぷり。ビールにも合いますね。

• 25分
• 588 Kcal
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うま味がたっぷりのキノコ、マイタケを春巻きの具にしちゃいました！隠し味にはなんと塩辛を入れています…

• 25分
• 226 Kcal
• 簡単

• 25分
• 466 Kcal
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イカがぷりっと柔らかく、あまから味がご飯とよく合います。残った煮汁でおからを作れば、旨味がギュッと…

• 30分
• 818 Kcal
• 特集

魚とイカ、ホタテから出る旨味たっぷりのスープが自慢の一品！〆はうどんや雑炊がおススメ！

• 30分
• 423 Kcal
• 献立

大根にもイカの旨味がたっぷり。煮汁もおいしいですよ。

• 30分
• 160 Kcal
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ワインにも合う一品。バゲットを添えてどうぞ。

• 30分
• 414 Kcal
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具沢山の八宝菜にカレー粉を加えた、エスニック風味の一品。ご飯とも良く合う！

• 30分
• 437 Kcal
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