アジのレシピ

小アジを骨ごとカリッと揚げてカルシウムたっぷり。ゆっくり揚げるのがポイントです。

• 20分
• 339 Kcal
• 献立

アジとハーブを組み合わせた香りが良いおしゃれな一皿。

• 30分
• 277 Kcal
• 献立

刺身用のイワシがない場合は、アジや白身魚で代用してもおいしい！

• 15分
• 120 Kcal
• 簡単

彩りきれいな野菜も同時に摂れる栄養満点マリネ。翌日に食べてもGOOD！

• 30分
• 417 Kcal
• 献立

干物はアジを使っています。甘酢ショウガを添えてサッパリと。

• 15分
• 148 Kcal
• 献立

プチプチとした押し麦の食感とトロトロ長芋の相性抜群！　食欲がない日にも。

• 40分
• 563 Kcal
• 献立

ビタミン豊富なニラと甘辛く煮たアジは白いご飯が進みます。

• 30分
• 254 Kcal
• 献立

小アジは下処理が肝心！　じっくり揚げる事でまるごと食べられるのでカルシウムたっぷりです。

• 20分
• 246 Kcal
• 献立

小アジを使って簡単に南蛮漬けができます。前日に作っておいてもOK！

• 30分
• 315 Kcal
• 献立

カルシウムたっぷりのアジは、レモンをかけてアッサリと。ご飯が進みます。

• 40分
• 128 Kcal
• 献立

アサリの旨味がたっぷり。カブの葉まで使えるエコレシピ。香草とナンプラーがアジアン風の味を出すポイン…

• 10分
• 206 Kcal
• 簡単

干物は皮を下にして焼きます。甘酢ショウガでサッパリとお口直しを。

• 10分
• 139 Kcal
• 献立

サーモンとアジ……それぞれの特徴を生かした味が何とも贅沢！ご飯の上にのせてもOKです。

• 15分
• 211 Kcal
• 簡単

米ナスの肉厚さを生かしたレシピです。アジの食べ方のバリエーションを増やしたい方にオススメ！

• 20分
• 247 Kcal
• 簡単

アジにローズマリーやタイムを詰めて、オーブンで焼きました。香りがとっても良いメインディッシュです。

• 30分
• 327 Kcal
• 献立