ゆでタコ足のレシピ

フレッシュなマリネです。

• 20分
• 142 Kcal
• 献立

プリプリのタコがマリネ液によくなじんだ洋風奴です。

• 10分
• 140 Kcal
• 献立

タコは少し大きめに切ると食べ応えもUP！　からし酢みそはクセになる味です。

• 20分
• 140 Kcal
• 献立

• 15分
• 138 Kcal
• 献立

梅干しとヨーグルトの組み合わせが意外にGOOD。

• 10分
• 136 Kcal
• 献立

バジルマヨは、ゆで野菜との相性抜群です。

• 15分
• 136 Kcal
• 献立

タコと新玉ネギをイタリアンドレッシングで和えた、お手軽なサラダです。

• 10分
• 136 Kcal
• 献立

• 10分
• 135 Kcal
• お弁当

削ぎ切りにしたタコをマリネ液で和えた、サッパリとした一品。おもてなしにも最適。

• 15分
• 135 Kcal
• 献立

ハーブソルトとレモン汁で和えたタコはサッパリとしていて、白ワインとも相性抜群。

• 10分
• 134 Kcal
• 献立

冷蔵庫でよく味をなじませるのがおいしさのポイント。

• 20分
• 132 Kcal
• 献立

赤唐辛子のピリリとした辛さがたまらない。

• 15分
• 132 Kcal
• 献立

水っぽくならないように食べる直前に和えます。夏にピッタリなサッパリとした和え物。

• 10分
• 130 Kcal
• 簡単

生のバジルが入ったソースは香りが良いですよ。

• 10分
• 130 Kcal
• 献立

ドライトマトのうま味とオリーブ油がタコに良く合います。ケイパーの酸味で癖になる一品です。

• 30分
• 129 Kcal
• 簡単