みりんのレシピ

豆腐の水きり不要！ヒジキの煮物を使って食べたい時にすぐに作れるハンバーグ。

• 20分
• 255 Kcal
• 特集

カルシウムは菜の花、小松菜などの緑黄色野菜、丸ごと食べられる小魚からも摂れるんです！

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• 254 Kcal
• 連載

• 25分
• 254 Kcal
• 献立

漬ける時間が長い程、おいしさ倍増！

• 15分
• 254 Kcal
• 特集

厚揚げを主役にした、やさしいおだしがおいしい煮物。

• 20分
• 254 Kcal
• 献立

キノコに油揚げを加える事で、味に深みを増してくれます。お好みのキノコでどうぞ。

• 20分
• 254 Kcal
• 簡単

ジャガイモとイカを甘辛に煮てご飯がすすむおかずに仕上げます。イカは一旦取り出すのがやわらかさのコツ！

• 30分
• 254 Kcal
• 献立

• 10分
• 254 Kcal
• お弁当

ビタミン豊富なニラと甘辛く煮たアジは白いご飯が進みます。

• 30分
• 254 Kcal
• 献立

フライパンで簡単に作れる、きんぴらごぼう。ごぼうとニンジンにちくわやコンニャクをプラスして、ボリュ…

• 15分
• 254 Kcal
• 献立

みずみずしいナスと練り白ゴマ、すり白ゴマがよく合います。

• 20分
• 253 Kcal
• 献立

体を動かした後の疲労回復にはクエン酸！梅干しや酢、柑橘系の果物もいいですね。

• 20分
• 253 Kcal
• 連載

• 30分
• 253 Kcal
• 献立

ショウガの香りの食欲増進と血行促進効果を取り入れたダイエット向きの一皿。ピリッとくる辛味とさわやか…

• 25分
• 253 Kcal
• その他

ひとくち大の大きさに焼いて、お弁当のおかずにしてもOK！

• 30分
• 253 Kcal
• 献立