にんにくのレシピ

材料をミキサーに入れてかくはんするだけ！　赤パプリカの赤色がきれいなスープです。

• 15分
• 144 Kcal
• 献立

カツオのたたきに、手作りのポン酢と薬味をたっぷり添えて。

• 15分
• 143 Kcal
• 献立

• 20分
• 143 Kcal
• 献立

豆板醤入りのピリ辛炒めもの。おつまみに最適。

• 10分
• 143 Kcal
• 献立

ハーブやチーズ入りの合わせパン粉をたっぷりカリフラワーにからめて香ばしく焼き上げました。

• 15分
• 143 Kcal
• 献立

イカは強火で炒めるのが美味さの秘訣。黒コショウはたっぷり振って下さい。

• 15分
• 143 Kcal
• 献立

おつまみにぴったりなブルスケッタ。ニンニク風味のバゲットとフレッシュトマトの相性は抜群。本格派の味…

• 15分
• 142 Kcal
• 献立

調味料がシンプルなので、ニンニクを入れて味にアクセントを。長芋は焼き色がつくまで焼いて下さいね。

• 15分
• 142 Kcal
• 簡単

ナスとエビの焼きサラダ！　アツアツのうちに粉チーズとハーブソルトをからめた簡単でおしゃれなサラダで…

• 15分
• 142 Kcal
• 献立

ニンニクと一緒に炒めたタケノコを、コチュジャンで味付けしたエスニックな一皿。

• 20分
• 142 Kcal
• 献立

• 5分 ＋
• 142 Kcal
• お弁当

パーティーにもおすすめですよ。召し上がる直前にサルサソースはのせて下さいね。

• 20分
• 142 Kcal
• 簡単

レタスをフライパンに入れて蒸すだけ。野菜の旨味が凝縮した一品です。

• 15分
• 142 Kcal
• 献立

味付けのお肉を使って、簡単ですぐに作れるサラダです。

• 15分
• 142 Kcal
• 献立

おつまみとしてはもちろん、熱々のご飯にのせてもおいしそう！お好みでお茶をかけて、サラサラっといただ…

• 15分
• 142 Kcal
• 簡単