にんじんのレシピ

アサリのむき身を使えば時間も短縮！　切って炒めるだけの簡単炒飯です。

• 15分
• 438 Kcal
• 献立

• 15分
• -
• 献立

栄養満点で手間のかからない炒め物は主婦の味方！　ピーナッツバターでエスニック風の味付けに。

• 15分
• 352 Kcal
• 献立

彩りキレイな野菜がたっぷり入ったヘルシースープ。

• 15分
• 26 Kcal
• 献立

玉ネギ、ニンジン、サヤインゲンがたっぷり入った、野菜不足解消スープです。

• 15分
• 48 Kcal
• 献立

ゴボウ、ニンジン、ピーマン。根菜がたっぷり食べられる一品です。

• 15分
• 107 Kcal
• 献立

旬の魚やお好みの魚を使ってもいいですね。バリエーションが広がるレシピです。

• 15分 ＋
• 163 Kcal
• 献立

香ばしいゴマ酢とせん切りにしたジャガイモと野菜を混ぜました。歯ごたえが楽しくて、パクパク食べられち…

• 15分
• 196 Kcal
• 連載

昆布としょうゆを合わせた和風ピクルス。

• 15分 ＋
• 87 Kcal
• 献立

大根とニンジンをせん切りに。シイタケの旨味も一緒に味わって。

• 15分
• 32 Kcal
• 献立

あっという間にお漬け物が完成です！大根以外にもニンジンやセロリなど色々試して下さい！

• 15分
• 84 Kcal
• 簡単

• 15分
• 132 Kcal
• 献立

後からくる辛さが病み付きに。体も温まります。

• 15分
• 131 Kcal
• 献立

ヘルシーな砂肝。レタスと一緒にサラダ感覚で召し上がれ。

• 15分
• 142 Kcal
• 献立

シャキシャキッとした食感がおいしい一品。

• 15分
• 39 Kcal
• 献立