しょうゆのレシピ

• 15分
• 36 Kcal
• 献立

ウナギ蒲焼きを巻いた卵は食べごたえがあります。ご飯とも相性抜群。

• 15分
• 276 Kcal
• 献立

• 15分
• 120 Kcal
• 献立

アサリはしっかりと洗いましょう。

• 15分
• 25 Kcal
• 献立

カルシウムと食物繊維が豊富なヒジキを使った、低カロリーサラダ。

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

青菜はお好みの野菜を使って。ゴマダレがからんで美味。

• 15分
• 56 Kcal
• 献立

下処理をしたフキを優しい味の合わせだしで味をふくませます。澄んだ色が美しい春の味覚です。

• 15分
• 24 Kcal
• 献立

カルシウム、食物繊維たっぷりの切干し大根をすり白ゴマを合わせた風味豊かなゴマ酢でどうぞ。

• 15分 ＋
• 113 Kcal
• 献立

キュウリとキクラゲの食感がおいしい付け合わせです。

• 15分
• 56 Kcal
• 献立

サバ缶を使ったお手軽レシピ。サバの他にイワシ缶でもいいですよ！

• 15分
• 370 Kcal
• 簡単

• 15分
• 559 Kcal
• お弁当

薄味で唐辛子のピリリと辛さがアクセント。かつお節の風味も広がって、輪切りにしたエリンギの食感も面白…

• 15分
• 191 Kcal
• 簡単

魚と野菜がしっかり食べられるヘルシー丼♪

• 15分
• -
• 特集

マヨネーズで濃厚なメニューに。ゴーヤも食べやすくなります。

• 15分
• 209 Kcal
• 献立

練り白ゴマがたっぷり入った、濃厚なゴマ和えです！

• 15分
• 99 Kcal
• 献立